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Le nez qui coule même sans être particulièrement enrhumé, les doigts et orteils glacés, peau désséchée, lèvres gercées, bref, les indicateurs sont au rouge pour nous signifier que l’organisme a besoin d’être soutenu pour affronter le froid.

Voix enrouée, nez bouché ou éternuements par dizaines dès le saut du lit. Les maux de l’hiver sévissent actuellement et plus particulièrement, depuis une semaine au cours de laquelle le mercure est parfois descendu en dessous des 10°C. Bien qu’habillées en conséquence, certaines personnes ont du mal à se tenir chaud et sont exposées à une série de petits maux à l’origine de désagréments en tous genres. Le rhume, la grippe, le mal de gorge ainsi que d’autres infections virales figurent parmi ceux qui affectent le plus grand nombre de personnes, notamment les enfants en cette saison. Les troubles liés à l’appareil respiratoire et la gorge constituent ainsi durant cette période de froid, un des motifs de consultation les plus enregistrés auprès des dispensaires et les cabinets médicaux privés. Les bébés et les enfants sont alors les plus vulnérables. Il est indispensable de les couvrir et d’éviter qu’ils n’attrapent froid inutilement. De même, il est essentiel de rompre avec la tendance à l’automédication et préférer que les enfants soient auscultés par des médecins, sans forcément se ruiner puisque les consultations sont gratuites auprès des centres de santé publics.

S’habiller correctement. Pour affronter le froid glacial, les vêtements chauds sont évidemment indispensables. Mais pour optimiser leurs bienfaits, sachons qu’il ne suffit pas de superposer les couches de vêtements pour avoir chaud ! Mieux vaut examiner les matières avec lesquelles ceux-ci ont été confectionnés. Préférer le coton pour les vêtements près du corps, puis viennent les autres types de vêtements chauds et terminer avec une matière qui ne laisse pas passer les souffles de vent. Il est important également de se couvrir les extrémités. Gants épais pour les mains, chaussettes épaisses et bottes  pour les pieds, écharpe en laine pour le cou, sans oublier la tête et les oreilles, car sachons que le simple fait de porter un bonnet réduit de moitié la perte de chaleur du corps.